¿Y Si No Hay Luego?

Hoy, 4 de febrero, es mi cumpleaños y tengo que compartirles que son los últimos de los 30. Me repito a misma que este es mi último año para ponerme en forma, para tirarme esa sesión de fotos que tanto deseo, entre otras cosas que coloque en una lista de experiencias que quería experimentar antes de entrar a los 40. Que fácil es colocar en una lista todos nuestros deseos y anhelos como si realmente supiéramos que tenemos tiempo de sobra para lograrlos.

En el 2019 fui diagnosticada con una enfermedad que me sacudió repentinamente haciéndome caer en la realidad del tiempo. ¿Qué es el tiempo, sino unos números limitantes que nos controlan nuestro diario vivir, un conteo regresivo sin saber cuándo ni dónde será el último segundo de vida experimentada. Solemos (me incluyo) a pensar que lo que tenemos es tiempo de sobra y vivimos como si mañana fuera un día seguro. Entonces nos enfocamos en querer dejar todo para luego; luego me apunto en esa clase de bachata que tanto quiero tomar, luego empiezo a comer más sano, luego escribo ese libro que tanto anhelo, luego paseo a ese lugar con mis hijos o hijas …luego, luego, luego. Con  la seguridad de que ese luego llegará.

¿Y si no hay luego? ¿Y si de momento se acaban los “luegos”, mañanas y dejas de cumplir? Miro hacia atrás en mi vida, fotos de mis hijos e hija más pequeños y me doy cuenta que durante muchos años viví en modo “luego” porque buscaba sobrevivir, simplemente eso, estaba en modo de sobrevivencia y pensaba que tenía “muchos luegos”, pensaba que el tiempo era controlado por mi cuando era al revés, mi vida era controlado por el tiempo.

Perdí tantos momentos de felicidad, tantas experiencias, tantas sonrisas enfocada en el espejismo de que tenemos tiempo de más, cuando en realidad tenemos tiempo de menos. Los “luegos” no existen, son un espejismo de una realidad infundada. Lo único que tenemos es el ahora, este segundo que hago historia mientras escribo mis pensamientos en un papel, ahora, y nada más. No permitas que ese espejismo te robe de la belleza de una sonrisa, de un abrazo, de una oportunidad, de un perdón, de un amor. No permitas que los “luegos” se conviertan en acciones no ejecutadas por estar tan nublado en la tristeza, la sobrevivencia y lo negativo que pueda llegar a nuestras vidas.

 La verdad es que no sabemos cuánto tiempo nos queda y debemos mirar el mundo como si cada experiencia fuera única y mágica. Hagamos recuerdos e historia en la vida de nuestros amados y amadas, seamos todo lo que deseamos hacer ahora que tenemos vida. Experimenta, vive, sonría, viaja, haz el amor y escribe, tira fotos, celebre vidas, comparta consuelo y esperanza, perdona y ama tu ser. Porque aunque la vida no sea lineal y este lleno de obstáculos es como reaccionamos, somos y vivimos en ese presente lo único que dejaremos a nuestros amados y amadas cuando ya no estemos en este mundo terrenal. ¿Sabes qué es?  Son memorias. Memorias que cuando sean recordadas producirán o una sonrisa o una lágrima en algún rostro. Y yo no sé usted, pero yo quiero ser recordada como un ser de luz y producir todas las sonrisas que pueda con las memorias que coseché cuando en vida.

Nada me haría más feliz que saber que fuí ese momento de esperanza y felicidad en la vida de alguien y más aún para mi familia, que amo con intensidad.

Con esto solo me resta concluir que una vida plena es aquella que sabe que su tiempo es limitado, que no hay luego asegurado, que hay que amar cada oportunidad ofrecida con el tiempo que nos queda por vivir.

Gracias por su apoyo, por leerme y por permitirme formar parte de sus memorias con la esperanza de que estas sean memorias de paz y felicidad.

Les quiero, 

Coach Norah Yvette (Leanora Grin)

ARTETERAPIA: DINÁMICA I: EL PRINCIPIO DE TODA REVOLUCIÓN ES AMARSE

Hace unas semanas promoví en la página Mujeres Rabiosamente Apoderadas en Facebook la idea de hacer dinámicas para estimular el proceso de sanación. La Dinámica I consistía en cómo podemos usar la Arte terapia como una técnica de desarrollo personal y de autoconocimiento. En esta ocasión buscaba  crear consciencia sobre la importancia del amor propio en el proceso de auto conocernos.


Abajo observaras las instrucciones para la Dinámica I:

Colorear con su mano NO DIESTRA.
Sabías que al usar su mano no diestra obligas a tu cerebro a desarrollar nuevas conexiones de neuronas. O sea en "arroz y habichuelas" expandes tus habilidades motoras y creativas.
Este reto consiste en usar el arte para poder expandir sus horizontes saliendo de tu zona de confort.
¿Qué tienes que hacer?
Bueno la imagen que ves es un corazón con un mensaje que dice: "El principio de toda revolución es AMARSE"👇
Esta imagen si le das copy y paste en word y la imprimes (expande la imagen si es necesario) tendrás una hoja para colorear. Puedes usar las herramientas de colorear que deseas (marcadores, lápices de colores, crayolas, bolígrafos de colores etc.)
La idea es que para pintarla uses TU MANO NO DIESTRA.
O sea que si eres derecha, usar la izquierda y si eres izquierda, usar la derecha.
NO TE ASUSTES. No busco que ustedes sean artistas profesionales y lo hagan a la perfección, sino que con esta dinámica puedan auto conocerse y crear una energía de auto poder y resiliencia.
Se amable contigo durante este proceso, no lo hagas a prisa sino con calma. Esto puede tomar varios días. Si quieres mientras vayas haciéndolo crea un ambiente de paz (música relajante, incienso velas...) y hasta puedes anotar su experiencia en su diario de sanación.
Mientras pintas analiza lo siguiente:
1. ¿Qué pensamientos surgen al hacer la dinámica?
2. ¿En algún momento sentiste alguna emoción? ¿Cual? y ¿porque?
3. ¿Descubriste algo de ti misma/o durante la dinámica que entiendes debes trabajar? ¿Cómo piensas lograr ese cambio?
Cuando lo completen envíenme las fotos por INBOX para publicarlas ANONIMAMENTE.
Recuerda este es un proceso que busca obligarte a dedicarte tiempo a ti misma/o. No es obligatorio y al hacerlo usted reconoce que fue totalmente Voluntario.
Yo también lo haré y compartiré mi retroalimentación con ustedes en un blogg.
Luego lo colocaré en un lugar donde pueda verlo (diario o marco)
Apoderémonos de nuestro ser un color a la vez. ❤️🧡💛💚💙💜🖤


!A Pintar! 

La Dinámica I buscaba crear conciencia sobre la importancia que tiene el amor propio dentro del apoderamiento y como para poder cultivarlo tenemos que colocarnos como prioridad, ya que para completarlo debería estar en un ambiente relajado y al hacerlo con la mano no diestra haría que el proceso fuera uno más lento.

Bueno… pues aquí va mi retroalimentación sobre mi proceso, veremos a ver si los que lo hicieron  obtuvieron las mismas observaciones que yo.

¿Qué pensamientos  me surgieron al hacer la dinámica?

Primero para poder hacer la dinámica tuve que dividirlo en días y que TRABAJOSO FUE sacar ese tiempito dentro del caos de mi agenda de la vida: madre, empleada, emprendedora y pareja. Primero las interrupciones fueron muchas. Ahí entendí que debía mejorar el dialogo con mis seres queridos sobre la importancia de que mi espacio sea respetado de la misma manera que respeto y me dedico fervientemente a ellos y ella.

 Muchas veces leo en los estado de Facebook ( me incluyo) sobre cómo se le hace difícil hasta poder dedicarse tiempo para el aseo personal sin interrupciones (y si eres una de las que sigo en Facebook mis disculpas).

Creemos que mientras más tiempo le dedicamos a los que amamos, más observaran los sacrificios que hacemos por ell@s y que eso es sinónimo de amor leal, sin embargo no podríamos estar más errados. La verdad es que le estamos enseñando a nuestros hij@s a ser dependientes emocionales, y colocar las necesidades de otr@s como "mas importantes" que las propias; porque con nuestro ejemplo le mostramos que lo que nosotras sentimos no es igual de importante que lo que ellos sienten, que nuestras necesidades no son igual de importantes como los son los de ellos y ella. Colocamos sus necesidades primero que los nuestros y le damos permiso para que ellos y ellas piensen que esa es la forma correcta para amar.  

Educar a nuestros seres queridos a amarse y dedicarse tiempo no es criar hijos e hijas egoístas, sino les enseñamos que debemos colocarnos como prioridad no importa qué relación social tengamos con otros y otras. Nuestras necesidades son igual de importantes que las de ellos y esto debe ser respetado igualmente.
No debemos fomentar relaciones donde educamos que las necesidades de los que amamos son más importantes que las nuestras (excluyendo a los bebes que necesitan de nosotros completamente pero ahí entra los familiares y apoyo que tenemos para que nos asistan en ese proceso).

¿En algún momento sentiste alguna emoción? ¿Cual? y ¿porque?

 No, no sentí una emoción, ¡sentí muchas emociones! 

La dinámica requería hacerlo con la mano no diestra, lo cual tomaba tiempo y paciencia (mucha paciencia). Al comenzar entre tantas interrupciones me sentí con un deseo inmediato de tomarlo con la mano diestra y terminarlo rápido para seguir con las demás responsabilidades, sin embargo persistí y logre terminarlo (días después pero lo logré) y sentí una satisfacción inmensa de haber logrado algo que me propuse. Para mí.
 Aunque para los demás no era importante, para mi si lo era y poder completarlo me brindo luz sobre ¿qué metas e postergado en mi vida que quizás deba retomar? ¿Qué cosas pienso que en algún momento quería hacer y no hice porque coloque todo lo demás como prioridad o porque pensé que no podía lograrlo? Eso me hizo querer hacer una lista de cosas que deseo completar antes de terminar la misión en este mundo y me salió una lista enorme que me inspiro a querer lograrlos.

Además de paciencia y persistencia me ayudo a ver que a veces vivimos en un mundo lleno de tanta prisa que en el proceso de vivir, no logramos realmente VIVIR (Si hice un trabalenguas con esto pero léelo nuevamente con calma). Vivimos acelerados y no disfrutamos de los momentos deliciosos de la vida. No vivimos el momento sin pensar en las otras veinte mil cosas que tenemos que hacer. Esto es un mal creado por querer ser perfectos y cumplir con todas las expectativas sociales creando trastornos psicológicos como la ansiedad y depresión. Al vivir como robots no procuramos sentir cada emoción con nuestro corazón y darle el tiempo que amerita VIVIR cada experiencia. 

 Los invito a buscar información sobre la técnica de MINDFULLNESS para explorar más sobre cómo podemos disfrutar el AHORA sin agobiarnos con el mañana.

¿Descubriste algo de ti misma/o durante la dinámica que entiendes debes trabajar? ¿Cómo piensas lograr ese cambio?

SIIII (quería hacerlo exagerado, ¿lo logre?).

Descubrí muchas cosas pero de las que les compartiré les diré que tengo que trabajar con mi idea errónea de lo que es ser "multitasker".  Hay que enfocarse en el ahora y lo que queremos lograr.
Tengo que dejar que las cosas fluyan así como fluyeron las ideas de creación en mi mente al pintar con mi mano no diestra.
Aprendí que para poder estar para los que amo debo estar bien para mí y que si los demás realmente me aman también van a  disfrutar ese proceso creativo conmigo.

Aprendí que debo trabajar conmigo, para mí, todos los días de mi vida y que en este proceso debo de aprender a disfrutar del viaje, y de la capacidad de poder sentir emociones y dejarlos salir sin miedo al que dirán.
 En conclusión quería hacer exagerado la palabra SIIIII porque quiero compartir con mis apoderad@s la pasión que invade nuestro ser al poder dedicarse tiempo y auto descubrir gustos que habíamos “engavetado” porque no teníamos tiempo o porque los demás me necesitaban más.
Aprendamos a ser celosos con nuestro crecimiento y proceso.
Así que de cuando en vez invítate a esa cita contigo mism@ y sean celosos con ese tiempo porque el tiempo pasa y solo tenemos el hoy, el mañana es incierto y no queremos terminar este viaje de vida sin saber quiénes somos y cómo podemos hacer para mejorar y sanar.

Nuevamente Gracias por leerme, Norah

 PD. No soy dueña del arte usado para esta dinámica. La imagen es publica y la conseguí en el Internet.

Tomalo un día la vez...

Durante estos días me he enfrentado a situaciones retantes que confieso me han desanimado. Me he sentido estancada y honestamente sin fuerzas. Hay momentos en la vida donde sentimos que somos impactadas por un tren en movimiento. Hay momentos donde me siento no suficiente, donde las cargas de la vida me abruman. Momentos donde miro al cielo y pregunto con todo sarcasmo "¿es enserio?". 

Anoche cuando me acosté a dormir me invadía tantos sentimientos de impotencia. Tengo tantos RETOS a la vez que no sé cuál de ellos resolver primero. Me sentía incapaz, mis lágrimas me nublaban la vista y miraba sin ver. Sin embargo hoy me levante, me vestí y me fui a la tarea de todos los días sin saber que me ampara en el día.

¿Porque comparto esto con ustedes?

Sencillo.

Quiero que vean que muy a pesar de todo lo que comparto con ustedes en mi página NO SOY PERFECTA.

Hay momentos en que no me siento suficiente…como madre, como empleada, como amiga, como hermana, como novia, como amante…
Hay momentos en que me invade sentimientos negativos y la tristeza se quiere adueñar de mí. Hay momentos en que quiero mandar todo a un sitio muy, muy, muy, muy, muy, muy lejano….hay momentos en que quiero huir de todo.

De vez en cuando ESTA BIEN, NO ESTAR BIEN. (leelo una y otra vez)

Yo también fallo, yo también lloro, yo también grito y yo también pierdo el control de mí.
¿NO soy perfecta y saben qué? NO PRETENDO SERLO.

La perfección no existe, es una irreal y varía de persona a persona lo que ellos definen como perfecto. Queremos encajar perfectamente en una imagen HUMANA de lo que definen como perfecto, sin embargo ese mismo humano que lo define, NO ES PERFECTO.

¿Qué enredo no?

No pretendo entrar en debates filosóficos sobre lo relativo de la "perfección". No es el motivo de este blog. Lo que quiero es que sepas que NO ESTAS SOLA en tus batallas. Que todas y todos pasamos por situaciones donde quisiéramos rendirnos, situaciones de coraje, y desanimo, sin embargo la decisión de simplemente continuar viviendo, a pesar de esa tormenta que nos invade, nos hace humanamente valientes.

En este proceso de aprendizaje y de apoderamiento nos encontramos TOD@S. Lo importante es no rendirse y tomar la decisión de continuar. Descubrirás que después de la tormenta, no serás jamás la misma persona y eso mis queridas apoderadas y apoderados se llama CRECER.

L@s quiero y como siempre gracias por leerme.

Recuerden…UN DIA A LA VEZ. Besos. Norah

El Título Que Ofrece el Amor

Para muchos lo más valioso que puede tener un ser humano es su título, su clase o nivel social. Determinan el éxito ajeno por cuanto dinero y lujos puede tener. Sin quitarle mérito a los logros obtenidos por los estudios, para mi este pensar es uno errado. 

Los estudios y títulos son una herramienta para poder alcanzar metas individuales y también son herramientas para servir en la sociedad, sin embargo no deberíamos definir lo que es un ser humano valioso y lo que no es un ser humano valioso solamente por los títulos obtenidos.

El valor que le brinda la vida.

Lo más valioso que puede poseer una persona es su capacidad de lucha y perseverancia, su capacidad de dar aunque no posee nada (casa, auto, lujos, títulos académicos), su capacidad de servir sin presumirlo en las redes sociales…

"No dejes que tu mano izquierda sepa lo que hace la derecha". Gran frase que aunque considerada un refrán, en realidad está extraída del evangelio de San Mateo, capítulo 6, versículo 3.

…su capacidad de levantarse después de las peores caídas emocionales, su capacidad de escuchar y aceptar la diversidad sin juzgar…

“No juzguéis, y no seréis juzgados; no condenéis, y no seréis condenados; perdonad, y seréis perdonados.” Lucas 6:37

 …su capacidad de renovarse ante la tribulación, su capacidad de perdonar al que lo traiciono, su capacidad de levantar la voz ante la injusticia…

y su agradecimiento y lealtad a quienes en sus momentos de confusión y dolor le ayudo. 

Esto es lo que para mí es valioso en un ser humano.

Todo esto lo provee la universidad de la vida con las lecciones divinas y no un papel titular firmado por otro ser humano imperfecto. 

La educación y sus títulos son valiosos y muestran su capacidad de superación sin embargo no somos nada si no poseemos amor, humildad y empatía en nuestro corazón. 

Gracias por leerme. 

 Norah